Это интересно #Красивое тело 
03:50 Это интересно #Красивое тело Тематическое фото
Фото: Изображение сгенерировано ИИ Qwenlm.a (18+). Нашли опечатку? Ctrl+Enter Написать автору
Многие замечают, что к середине дня лицо теряет свою свежесть. Появляются мешки под глазами, кожа выглядит усталой, а макияж наносится неравномерно. Сразу не хочется смотреть в зеркало. Простая дыхательная техника помогает справиться с этой ситуацией, улучшить тонус кожи и вернуть здоровый цвет лица.
Упражнение «Дыхание льва» считается позой ясности и сияния. Всего 1–2 минуты в день помогают уменьшить отечность, активировать лимфоотток и укрепить лицевые мышцы. Эта техника особенно полезна для тех, кто много времени проводит за компьютером и к вечеру ощущает напряжение в шее и челюсти. «Дыхание льва» снимает зажимы, улучшает микроциркуляцию, помогает избавиться от утренней припухлости и вернуть коже упругость. Она также активирует мимические мышцы, благодаря чему разглаживаются мелкие морщины и улучшается контур лица.
Кроме того, упражнение расслабляет челюсть, помогает справиться с головной болью напряжения, а при регулярной практике заметно улучшает настроение и снижает уровень стресса.
Как выполнять:
- Сядьте удобно с прямой спиной, можно на стул или на колени.
- Сделайте глубокий вдох через нос, заполняя живот и грудь.
- Широко откройте рот, высуньте язык вниз, направляя кончик к подбородку.
- Одновременно широко раскройте глаза, глядя вверх, и сильно выдохните через рот со звуком «Ха-а-а».
- Повторите 3–5 раз. Дышите спокойно между подходами, не напрягая шею.
Регулярная практика помогает не только освежить лицо, но и улучшить общее самочувствие. Уже через две недели вы заметите, что кожа стала более упругой, взгляд ясным, а утренние отеки беспокоят реже.
Источник