Без роллеров и упражнений с книгой на голове Это интересно #Красивое тело 
16:30 Это интересно #Красивое тело Тематическое фото
Фото: pxhere.com (18+) Нашли опечатку? Ctrl+Enter Написать автору
Чтобы вернуть легкое напряжение в области шеи и избавиться от ощущения «второго» подбородка или дряблости под челюстью, не требуются сложные тренажеры или косметические процедуры. Достаточно одного движения, которое мягко активирует глубокие мышцы шеи — те, что формируют линию подбородка и поддерживают осанку головы.
Оно не «сжигает» жир и не растягивает кожу. Оно укрепляет переднюю группу мышц шеи, которые часто «выключаются» при длительном сидении за экраном. Кроме того, оно улучшает кровообращение в лице, снимает напряжение в затылке и делает взгляд более уверенным.
Как выполнять:
- Сядьте или встаньте прямо, плечи расслаблены, взгляд направлен вперед.
- Приложите кончики пальцев к подбородку.
- На выдохе медленно задвигайте подбородок назад, как будто создаете «двойной» подбородок, но без наклона головы. Почувствуйте легкое напряжение под челюстью.
- Задержитесь в этом положении на 8–10 секунд, дышите ровно.
- На вдохе плавно вернитесь в исходное положение.
- Повторите 8–10 раз. Выполните 1–2 подхода.
Делайте это упражнение утром перед зеркалом или вечером после ухода за лицом. Следите за тем, чтобы плечи не поднимались, а голова не запрокидывалась, движение должно исходить только из шеи.
Уже через 5–7 дней вы заметите, что взгляд стал более прямым, а шея выглядит стройнее. Через 2 недели исчезнет ощущение «провисания» под подбородком не за счет внешнего усилия, а потому что мышцы вновь выполняют роль естественной опоры для лица.
Это движение особенно эффективно для тех, кто много времени проводит за телефоном или компьютером. Оно восстанавливает не только контур, но и легкость в движениях головы.
Источник