Генеральная уборка — это не только способ избавиться от следов праздничных мероприятий, но и отличная возможность сжечь несколько лишних калорий, накопившихся во время новогодних праздников. Мы расскажем, как объединить полезное с приятным.
1. Подметание или мытье полов
При помощи уборки можно не только уничтожить бактерии, но и избавиться от десятков ненужных калорий. Вы можете сжигать примерно 170 ккал. Один взмах шваброй или веником поможет вам приблизиться к желаемой фигуре!
2. Поливка цветов
Ухаживая за любимыми цветами на протяжении получаса, вы не только получаете удовольствие, но и делаете себя более стройной! Уходят живот и бедра… Вы сжигаете около 50 ккал.
3. Пылесосить
В течение часа проведите уборку с пылесосом повсюду: под диваном, кроватью, за шкафом, дверью, смахните щеточкой пыль под столиком. Не оставайтесь на месте, двигайтесь и активируйте себя! Чем больше энергии вы тратите, тем быстрее теряете вес. За полчаса вы сжигаете около 170 ккал.
4. Мытье посуды
Если вы будете мыть посуду в течение 15 минут, за год вы сможете уменьшить размер одежды на один. Не верите? Вот факты: в среднем человек тратит 210 часов в году на мытье посуды вручную, что составляет 12 600 минут, а это примерно 18 250 калорий, что эквивалентно потере трех килограммов. За 15 минут вы тратите около 22 ккал. Такой результат за год впечатляет!
5. Перемещение мебели
Если вы давно планировали изменить обстановку в доме, сейчас идеальное время! Передвиньте диван, кровать, шкаф — в общем, любую мебель. За час вы сожжете 340 ккал.
6. Глажка одежды
Вы потратите приблизительно 88 ккал, если в течение часа отгладите весь свой гардероб. Если у вас накопилась гора мятых вещей, вам повезло!
Источник