После праздничных застолий многие люди сталкиваются с похмельем (18+). Головная боль, тошнота, слабость и колебания давления делают день крайне неприятным. Терапевт Марина Крапивнер рассказала, как можно быстро улучшить самочувствие и какие действия могут усугубить состояние, сообщает ИА ChitaMedia.
Как заранее избежать похмелья (18+)
Специалист рекомендует подготовиться к застолью заранее. Важно не смешивать различные виды алкоголя и избегать запивания крепких напитков сладкими газированными напитками. Пить на голодный желудок также нецелесообразно. За несколько часов до праздника желательно съесть что-то с высоким содержанием углеводов и жиров. Это поможет уменьшить нагрузку на организм.
«Это должны быть и углеводы, и жиры — то есть бутербродик с красной рыбкой, с буженинкой, со сливочным маслом», — советует доктор в разговоре с Дзен-блогом «Наша Жизнь» (18+).
Что делать, если похмелье всё же наступило
Для облегчения состояния в течение дня следует пить больше негазированной жидкости и обязательно поесть лёгкую пищу, даже если нет аппетита. Подойдут сорбенты, обезболивающие средства и препараты для нормализации давления, если оно повысилось.
По мнению врача, из блюд лучше всего подходят лёгкие супы. Тяжёлые жирные блюда в этот период нежелательны, так как поджелудочная железа уже испытывает повышенную нагрузку. Для восстановления подойдут витамины группы B и витамин C. Также можно использовать препараты, способствующие ускорению выведения токсинов.
Помогает ли рассол и холодный душ?
Холодный душ не выводит токсины, но может немного освежить. Рассол помогает лишь частично, так как он восполняет потерю жидкости и солей, что облегчает обезвоживание.
Чего делать категорически нельзя
Марина Крапивнер считает вредными две популярные «народные» методики: похмеляться алкоголем (18+) или посещать баню. Эти методы создают чрезмерную нагрузку на сердце и сосуды, особенно у людей старше 40 лет.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. Фото: ИА ChitaMedia
Источник