В мире диетического питания особую популярность приобрела гречневая крупа, заслуженно считающаяся одной из самых полезных для тех, кто следит за фигурой.
Что делает гречку королевой диетического меню?
- Минимальные калории: всего 90-150 ккал на 100 грамм продукта — это меньше, чем в некоторых овощах!
- Белковая бомба: 18% чистого белка, который по своей ценности сопоставим с мясным
- Энергия на весь день: благодаря медленным углеводам вы забудете о чувстве голода
- Натуральный витаминный комплекс: в составе гречки целая аптека — витамины группы B, никотиновая кислота, медь, селен и железо
Альтернативные варианты для диетического меню:
- Пшеничная крупа — отличный выбор для диабетиков, богатая клетчаткой и полезными микроэлементами.
- Перловка — низкокалорийный супергерой, который подарит чувство сытости надолго.
Важно понимать, что даже самая диетическая крупа покажет свой максимум только в комплексе с правильным питанием и физической активностью.
А вы знали, что обычная гречка может стать вашим надежным помощником в борьбе с лишним весом? Делитесь в комментариях, какую крупу вы считаете самой полезной!