Избыток меди в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Но существуют натуральные способы регулировать уровень этого микроэлемента с помощью правильного питания.
Свёкла – природный детоксикант
Богата железом, магнием и цинком, которые помогают выводить тяжелые металлы, включая избыточную медь.
Продукты с цинком
Цинк – главный конкурент меди за усвоение. Включите в рацион:
- Говядину и баранину.
- Тыквенные семечки.
- Кешью и миндаль.
Клетчатка – естественный очиститель
Овощи, фрукты и цельнозерновые улучшают работу кишечника, помогая выводить избыток меди естественным путем.
Антиоксиданты
Витамины C и E из свежих овощей и фруктов защищают клетки и поддерживают процессы детоксикации.
Важно знать:
- Печень – главный регулятор уровня меди
- При болезни Вильсона требуется специальная диета
- Ограничьте печень, морепродукты и шоколад при избытке меди
Совет врача:
При подозрении на избыток меди обязательно обратитесь к специалисту. Самолечение может быть опасным!