Сочный белковый завтрак за 20 минут: готовим с сыром, ветчиной и яйцами, чтобы быть сытыми весь день

Тематическое фото Изображение сгенерировано ИИ Qwenlm.a (18+).

Если вам надоели стандартные бутерброды на завтрак, попробуйте сделать яичные концертики. Их можно быстро приготовить из доступных ингредиентов всего за 20 минут. Это блюдо отлично подойдет для школьников.

Ингредиенты:

Яйца — 4 шт.
Ветчина — 130 г
Твёрдый сыр — 100 г
Растительное масло — 1-2 ч. ложки
Петрушка

Приготовление: 

  • Натрите сыр и ветчину на мелкой тёрке.
  • В миске взбейте яйца с помощью вилки.
  • Разогрейте сковороду и слегка смажьте её маслом.
  • Вылейте немного яичной смеси на сковороду, чтобы получился тонкий блин. Готовьте 1-2 минуты, пока яйцо не начнет схватываться.
  • Переверните блин на другую сторону. В центр положите часть сыра и ветчины.
  • Скрутите блин так, чтобы образовался конвертик: сначала загните левый и правый края, затем верхний и нижний.
  • Прижмите конвертик лопаткой и удерживайте немного, чтобы он не развалился.
  • Обжарьте ещё 20–30 секунд, затем переверните и обжарьте с противоположной стороны.
  • Готово! По желанию украсьте зеленью и подавайте к столу.

Приятного аппетита!

Источник
Оцените статью