Комплексная поддержка организма без особых усилий 
Скандинавская ходьба с использованием палок может заменить полноценные занятия для всего тела. Это особенно полезно после 50 лет, когда необходимо поддерживать здоровье и выносливость, избегая при этом перегрузок суставов.
- Регулярные прогулки способствуют укреплению сердца и сосудов, нормализации давления и улучшению кровообращения. Это уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и помогает ощущать себя более энергичным.
- Польза также проявляется и для лёгких. При активной работе рук и корпуса дыхание становится более глубоким, кровь насыщается кислородом, и появляется чувство лёгкости.
- Нагрузка распределяется равномерно, благодаря чему суставы и спина меньше устают. Даже если вы давно не занимались спортом, ходьба с палками остаётся комфортной и безопасной.
Рекомендуется ходить по 30–40 минут три-четыре раза в неделю. Постепенно вы ощутите увеличение энергии, улучшение самочувствия, и повседневные дела станут легче.
Источник