Простой комплекс на каждый день 
Если по утрам вы замечаете, что шея выглядит отечной, а кожа в области декольте имеет «рябую» текстуру от следов лифчика, и линия подбородка почти сливается с шеей, то причина кроется не в возрасте или «гравитации». В этом виновато застаивание лимфы в шейно-плечевой области, что происходит из-за сидячего образа жизни, соленых перекусов и сна на высокой подушке. Кроме того, мышцы, поддерживающие контур шеи, ослабли из-за долгого бездействия.
Восстановить четкость контуров можно без помощи массажистов, роллеров и кремов. Вам потребуется всего 4 минуты утром у зеркала.
Как выполнять:
Успокойте кожу:
Умойтесь или просто проведите по шее и декольте влажными ладонями.
Лимфодренаж от ключиц к подбородку:
Подушечками указательных и средних пальцев аккуратно «ведите» кожу от ямки над ключицами вверх к мочке уха. Движения должны быть легкими, словно вы смахиваете пыль. Повторите 6 раз с каждой стороны.
Расслабление напряженных мышц:
Положите ладони на плечи. Медленно поднимите плечи к ушам, задержитесь на 2 секунды, затем плавно опустите. Повторите 5 раз. Это способствует снятию зажима в трапециевидной мышце, которая «тянет» кожу вниз.
Напряжение подбородка:
Встаньте прямо, взгляд направлен вперед. На выдохе подтяните подбородок внутрь, как будто создаете «двойной подбородок», но без образования морщин на шее. Задержитесь на 3 секунды. Повторите 6 раз.
Завершение — прогревание:
Потрите ладони до появления тепла и приложите их к шее и области декольте на 5–7 секунд. Тепло улучшит микроциркуляцию и снимет ощущение «стянутости».
Уже через 2–3 дня вы заметите, что отечность у ключиц уменьшается, «ямки» от бретелек исчезают, а линия шеи становится более четкой.
Источник