Это любопытно #Красивое тело 
10:30 Это любопытно #Красивое тело Тематическое фото
Фото: Изображение сгенерировано ИИ Qwenlm (18+). Нашли ошибку? Ctrl+Enter Написать автору
Если вы хотите подтянуть живот к весне без изнурительных тренировок, попробуйте воспользоваться одним японским методом. По словам создателя Дзен-блога «Главный Медицинский Канал» (12+), для достижения результата достаточно выполнять одно простое упражнение всего несколько минут в день. Для этого вам потребуется всего лишь обычное полотенце.
Этот подход был разработан японским мануальным терапевтом Тошики Фукуцудзи. Изначально он предназначался для улучшения осанки и снятия болей в спине. Однако вскоре те, кто решил его попробовать, заметили уменьшение объемов в талии и области живота.
Как выполнять:
- Скатайте большое полотенце в плотный рулон.
- Лягте на спину на пол.
- Разместите рулон под лопатками.
- Вытяните ноги и положите руки за голову так, чтобы мизинцы соприкасались.
- Задержитесь в этом положении 1–2 минуты.
- Осторожно перевернитесь на бок и только затем вставайте.
Эта поза помогает выровнять спину, расслабить глубокие мышцы живота и спины, способствует улучшению лимфотока и даже функционированию внутренних органов. В результате живот выглядит меньше, а фигура становится более стройной.
Важно: если у вас есть хронические заболевания или проблемы со спиной, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом выполнения этого упражнения.