Салат с креветками и овощами: легкий и сытный рецепт всего за 20 минут с минимальным количеством калорий

Пошаговый рецепт Тематическое фото ИА AmurMedia

Полезные овощи, свежие креветки и нежный лимонный соус, который словно тает на языке. Салат получается сытным, но в то же время лёгким — прекрасно подойдёт для тех, кто следит за своей фигурой. Приготовление занимает всего 20-25 минут.

Ингредиенты:

Для салата:

  • Очищенные креветки — 200–250 г
  • Огурец — 1 шт.
  • Помидоры черри — 8–10 шт.
  • Болгарский перец — ½ шт.
  • Листья салата (рукола, айсберг или микс) — 1 пучок
  • Лимон — ½ шт. (несколько дольков для декора)
  • Соль, перец — по вкусу
  • Немного масла — для жарки креветок

Для соуса:

  • Яйцо (только желток) — 1 шт.
  • Горчица — 1 ч. ложка
  • Лимонный сок — 1 ст. ложка
  • Растительное масло — 100 мл (желательно обычное, не оливковое)
  • Щепотка соли
  • Сметана — 1 ст. ложка

Тематическое фото. Фото: ИА AmurMedia

Способ приготовления:

1. В миске соедините желток, горчицу и соль. Постепенно начинайте взбивать венчиком или миксером, аккуратно добавляя масло. Смесь начнёт загустевать. Когда соус станет по консистенции как майонез, добавьте лимонный сок и ложку сметаны;

2. На разогретой сковороде с каплей масла обжарьте креветки в течение 2–3 минут, приправив солью и перцем. Нарежьте овощи;

3. На большое блюдо выложите листья салата, затем добавьте овощи и креветки. Полейте всё соусом и аккуратно перемешайте. Украсьте дольками лимона.

Источник
Оцените статью