Это интересно #Красивое тело 
03:50 Это интересно #Красивое тело Тематическое фото
Фото: Изображение сгенерировано ИИ Qwenlm.a (18+). Нашли опечатку? Ctrl+Enter Написать автору
Из-за длительного нахождения за экраном, недостатка физической активности и неправильной осанки лимфа в области шеи и лица начинает застаиваться. Это приводит к тому, что к вечеру возникают отеки, мешки под глазами, а взгляд теряет свою четкость. Это отражается не только на внешности, но и на общем состоянии.
Простое йога-упражнение способствует мягкому запуску дренажа, расслаблению затылочных мышц и улучшению микроциркуляции кожи. Оно не требует значительных усилий, но дарит ощущение легкости уже после первого выполнения.
Как выполнять:
- Примите положение на четвереньках: колени под бедрами, ладони под плечами.
- На вдохе медленно опустите подбородок к груди, округляя спину, как кошка. Ощутите, как растягивается задняя часть шеи.
- Задержитесь в этом положении на 10–15 секунд, дышите спокойно.
- На выдохе плавно вернитесь в исходное положение.
- Повторите 4–5 раз.
Эта поза особенно полезна утром, так как «активирует» кровообращение и устраняет утренние отеки. Если выполнять её вечером, она помогает снять напряжение после дня, проведенного за компьютером, и подготавливает тело ко сну.
Уже через несколько дней регулярного выполнения вы заметите, что лицо стало более подтянутым, кожа выглядит свежее, а утренние мешки под глазами стали менее заметными. Важно выполнять упражнение на голодный желудок или через 1,5–2 часа после приема пищи, чтобы избежать дискомфорта.
Это упражнение идеально подходит для тех, кто хочет заботиться о себе без использования тренажеров, роллеров и сложных ритуалов.
Источник