Если после снятия бюстгальтера на спине остаются красные следы, кожа собирается в складки, а в платье с открытой спиной вы ощущаете дискомфорт, то проблема не в размере нижнего белья и не в лишнем весе. Дело в том, что мышцы между лопатками ослабли, а кожа утратила упругость из-за малоподвижного образа жизни и постоянного давления бретелек.
Исправить это можно без новой модели бюстгальтера, массажа и упражнений с гантелями. Достаточно простого ежедневного ритуала, который аккуратно укрепляет глубокие мышцы и улучшает микроциркуляцию в области между лопатками.
Уже через 4–5 дней вы заметите, что следы от бретелек становятся менее выраженными. К 10–12 дню кожа на спине будет выглядеть ровной и гладкой даже в платье с открытой спиной.
Что следует делать:
- Лягте на спину, руки расположите вдоль тела. Аккуратно сведите лопатки, словно зажимаете между ними лист бумаги.
- Задержитесь на 5 секунд, затем расслабьтесь.
- Повторите 12 раз.
- После этого встаньте на четвереньки.
- На выдохе медленно округлите спину, опустив голову к груди.
- На вдохе плавно вернитесь в нейтральное положение.
- Повторите 10 раз. Не прогибайте спину вниз.
- Затем сядьте на стул, заведите руки за спину и соедините ладони в замок.
- Потяните руки вниз, расправляя грудь и опуская плечи. Задержитесь на 15 секунд.
- Повторите 3 раза.
В завершение потрите ладони до тепла и погладьте кожу на спине от поясницы к шее. Движения должны быть легкими, без нажатия. Это способствует улучшению оттока жидкости и помогает коже «запомнить» новое положение.
Источник