Проверенный метод установить режим 
Когда возникает желание заснуть, как назло появляются: неудобное положение, колебания температуры, поток мыслей в голове. Бессонница — серьезный противник, но даже её можно преодолеть одним простым трюком. Для этого достаточно надеть носки.
Чтобы заснуть, нужно просто надеть носки. Это позволит вашим ногам сохранять тепло, что, в свою очередь, способствует расширению сосудов, улучшению кровообращения и помогает организму более эффективно регулировать температуру, подавая сигнал мозгу о готовности ко сну.
Исследования подтверждают, что такая простая привычка действительно ускоряет процесс засыпания и качественно улучшает сон. Если перед сном принять теплую ванну или сделать ванночку для ног, эффект будет аналогичным.
Источник