Упражнение, которое «активирует» мышцы овала 
Если к вечеру вы замечаете, что ваше лицо выглядит «опухшим», скулы нечеткие, а взгляд — уставшим, то причина не в стакане газировки. Дело в том, что мышцы подбородка и шеи ослабли, а лимфа застойная из-за солёных закусок, сладких напитков, сидячего образа жизни и праздничной суеты.
Вернуть четкость овала возможно без роллеров, инъекций и лимфодренажа. Достаточно провести один мягкий ритуал перед сном. Уже через 5–7 дней вы заметите, что лицо не «опухает» утром, а макияж наносится более ровно.
Как выполнять:
- Лягте на спину, подушка должна быть низкой, руки расположите вдоль тела.
- Медленно наклоните голову назад, пока не увидите потолок.
- На выдохе слегка выдвиньте нижнюю челюсть вперед, как будто пытаетесь «дотянуться» подбородком до потолка.
- Почувствуйте легкое напряжение под подбородком.
- Задержитесь в этом положении на 15 секунд, дышите спокойно.
- Мягко верните голову в исходное положение.
- Повторите еще 3 раза.
В завершение погладьте лицо ладонями снизу вверх: от подбородка к ушам, от носа к вискам. Это поможет направить лимфу к узлам и «напомнить» коже о её естественном контуре.
Почему это эффективно?
Подподбородочные мышцы — это ваш естественный «лифт» для овала. Когда вы смотрите в телефон или сидите за столом, они «выключаются». Это упражнение мягко активирует их, не растягивая кожу. А поглаживание способствует улучшению лимфодренажа, уменьшая лёгкую отечность от соли и газировки.
Регулярное выполнение не убирает жир, но восстанавливает тонус, благодаря которому черты становятся четкими, подтянутыми и свежими.
Источник