Эксперты раскрыли оптимальный вариант для начала дня
Специалисты в области питания определили наиболее полезный напиток для утреннего приема, который превосходит по своим свойствам традиционные кофе и чай.
Топ-3 полезных утренних напитка
-
Теплая вода
-
Запускает метаболизм
-
Подготавливает пищеварительную систему
-
Рекомендуется выпивать сразу после пробуждения
-
-
Цикорий
-
Натуральный заменитель кофе без кофеина
-
Содержит витамины группы B, магний и калий
-
Помогает контролировать уровень сахара в крови
-
-
Натуральное какао
-
Стимулирует выработку серотонина
-
Богато железом и кальцием
-
Лучше выбирать качественный порошок без добавок
-
Почему стоит пересмотреть утренние привычки?
- Кофе может вызывать резкие скачки давления
- Чай содержит меньше полезных микроэлементов
- Правильный выбор напитка влияет на продуктивность всего дня
Совет диетологов: начинать день со стакана теплой воды, а через 20-30 минут можно переходить к другим напиткам. Это помогает организму мягко проснуться и подготовиться к приему пищи.