Без антицеллюлитных роликов, кремов и физической активности 
Если вы много времени проводите в сидячем положении, носите тяжелые сумки или просто ощущаете, что ноги «стали более плотными», а на бёдрах возникла «апельсиновая корка» — проблема не в лишнем весе. Это связано с ослаблением мышц бедра и застойными явлениями в нижней части тела. В результате кожа теряет упругость, появляется тяжесть, а даже привычные джинсы начинают давить в области пояса.
Но это можно исправить всего за 5 минут в день. Всего лишь одно упражнение, которое можно выполнять утром перед кофе или вечером перед сном, мягко активирует мышцы бедра, стимулирует лимфоток и выравнивает поверхность кожи.
Как выполнять:
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
- На выдохе медленно перенесите вес на левую ногу, правую отведите в сторону на 20–30 см, не отрывая стопу от пола.
- Задержитесь на 2 секунды, почувствуйте напряжение на внешней стороне бедра.
- На вдохе аккуратно верните ногу в исходное положение.
- Повторите 15 раз для каждой стороны.
- Сделайте 2 подхода.
После выполнения легкими движениями погладьте бедра снизу вверх 10–15 раз. Это поможет усилить лимфоотток. Перед поглаживанием разотрите ладони до тепла, тепло улучшит микроциркуляцию и «разгладит» кожу.
Вопрос-ответ:
Как сделать кожу на бёдрах гладкой без роликов?
Выполняйте упражнение на отведение ноги и лимфодренаж с помощью поглаживаний. Это способствует улучшению микроциркуляции и уменьшению застоя.
Почему после праздников ноги кажутся более плотными?
Это связано с застойными явлениями лимфы и ослаблением мышц. Даже при том же весе кожа может потерять свою упругость.