Всего 5 минут в день 
Если вы проводите много времени с телефоном или ноутбуком, носите сумку через плечо или замечаете, что кожа на шее утратила упругость, а в платьях с открытой грудью испытываете неуверенность, это вовсе не связано с возрастом. Причина заключается в ослаблении глубоких мышц шеи и застое жидкости в области ключиц. Это приводит к образованию мелких складок, «провисанию» контура лица и ухудшению осанки, даже у стройных женщин.
Однако вернуть четкость можно всего за 5 минут в день без использования кремов, роллеров и салонных процедур. Одно простое упражнение, которое легко включить в утренний ритуал или вечерний уход, бережно активирует мышцы шеи, улучшает лимфоотток и выравнивает линию от подбородка до ключиц.
Как выполнять:
1. Сядьте или встаньте прямо, опустите плечи, взгляд направлен вперед.
2. Медленно запрокиньте голову назад, пока не увидите потолок.
3. Напрягите мышцы под подбородком, как будто пытаетесь «проглотить» язык, и задержитесь на 8–10 секунд.
4. Плавно вернитесь в исходное положение.
5. Повторите 10–12 раз. Выполните 2 подхода.
Уже через 4–5 дней вы заметите, что взгляд стал более свежим, а на фотографиях в профиль чувствуете себя увереннее. К 10–12 дню область декольте станет более гладкой.
Вопрос-ответ:
Почему у молодых женщин появляются складки на шее?
Главная причина — ослабление подподбородочных и передних мышц шеи из-за постоянного наклона к телефону или ноутбуку. Это приводит к застою жидкости и снижению тонуса кожи. Регулярные упражнения помогают восстановить работу мышц и вернуть упругость.
Как устранить дряблость на шее и зоне декольте в домашних условиях без кремов?
Регулярные упражнения для мышц шеи, такие как «голова к потолку», в сочетании с лимфодренажным поглаживанием укрепляют мышечный каркас и улучшают микроциркуляцию. Уже через 7–10 дней кожа становится более плотной, а контур более четким, без использования кремов или инъекций.