Учитывайте не только температуру, но и уровень вашей активности на свежем воздухе 
Пошли веселиться к ёлке, но замёрзли спустя полчаса? Вы неверно подобрали одежду для зимних прогулок. Ознакомьтесь с нашими рекомендациями и наслаждайтесь прогулками столько, сколько захотите!
Многослойность
Согревает не одежда — согревает ваше собственное тепло. Основная задача одежды — во-первых, удерживать его, а во-вторых, позволять излишкам свободно выходить.
Поэтому зимой необходимо термобелье. Оно должно плотно прилегать к телу, но не стягивать, и отталкивать влагу. Выбирайте термобелье в зависимости от вида физической активности: спокойная прогулка, игра в снежки или катание на лыжах — это разные уровни нагрузки на организм и разные типы термобелья.
Далее нужен слой, который удерживает тепло. Флисовая рубашка или не слишком толстый шерстяной свитер — он не должен быть тяжёлым. Если на улице очень холодно, предпочтительнее надеть две тонкие вещи, чем одну толстую.
И, наконец, куртка, пуховик или шуба. Они должны быть ветрозащитными, водоотталкивающими и легкими. Проверьте, чтобы наполнитель в куртке или пуховике действительно удерживал тепло и не сбивался.
2. Обувь
Замёрзшие руки — это полпроблемы, замёрзшие ноги — это гарантированная простуда.
Не экономьте на обуви. Приобретите замшевые сапоги или ботинки из натуральной кожи — они прослужат долго и сохранят ваше здоровье.
Имейте в виду: иногда в магазинах предлагают зимнюю обувь, предназначенную для «европейской зимы». Если вы живёте в Питере или Сочи, тогда это подойдет. Но если вы находитесь в Мурманске, Хабаровске или Новосибирске, такую обувь вы сможете носить максимум до ноября.
Подошва должна быть толстой для изоляции ваших ног от холодного грунта и нескользящей.
Внутри обуви должен быть качественный утеплитель, например, мех, шерсть или синтетические материалы. Это поможет сохранить тепло даже в сильные морозы.
3. Шапка и перчатки. А лучше варежки
Шапка должна закрывать уши и лоб. Оптимально выбирать шапку из шерсти или флиса. Форма «ушанка» прекрасно подходит для зим Дальнего Востока. Шарфы лучше подбирать из теплых материалов, отлично подойдут шерсть или кашемир. Варежки обычно теплее, так как пальцы находятся вместе и согревают друг друга. Но если вам нужна большая подвижность пальцев, выбирайте перчатки — берите те, что предназначены для горнолыжников, это правильный выбор.
4. Дополнительные аксессуары
Термоноски — это фактически продолжение термобелья. Они помогут удерживать ноги сухими и теплыми.
Балаклава — защищает лицо и голову от сильного ветра, особенно полезна при занятиях спортом и длительном ожидании автобуса.
Стельки с подогревом или просто толстые шерстяные стельки — замените «родные» стельки в любимых, но изношенных ботинках, и да пребудет с вами тепло!
Источник