Вам понадобятся несколько натуральных компонентов 
В ноябре начинается предпраздничная суета: подарки, уборка, работа, планирование застолий. Из-за постоянного напряжения страдает сон: ложитесь уставшими, но уснуть не удается. Многие начинают употреблять снотворные или кофе по утрам, чтобы «привести себя в чувства», и снова не высыпаются. Однако существует простой метод вернуть качественный, глубокий сон без медикаментов. Это травяной напиток на основе шиповника и меда, который можно приготовить всего за 5 минут.
Рекомендуется употреблять теплый напиток за 30–60 минут до сна. Он способствует снижению уровня стресса, восполняет нехватку витамина С и помогает нервной системе «переключиться» в режим отдыха. Для усиления эффекта в отвар из шиповника добавляется чайная ложка меда. Он не только придает сладость, но и содержит триптофан, который преобразуется в мелатонин — гормон сна.
Уже в конце ноября стоит включить этот ритуал в вечернюю рутину. Через неделю вы заметите, что засыпаете быстрее, меньше переворачиваетесь ночью, а утром чувствуете себя более бодрыми. К Новому году вы будете не только в хорошей форме, но и с ясной головой, спокойными нервами и настоящим праздничным настроением.
Важно: Данная информация не заменяет консультацию врача. Реакция организма на изменения может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Вопрос-ответ:
Почему ухудшается сон перед праздниками?
Из-за стресса, изменения режима, кофеина в глинтвейне и шоколаде, а также из-за перегруженности мозга задачами. Тело не может «отключиться», даже если вы устали.
Как шиповник помогает при бессоннице?
Шиповник богат витамином C и антиоксидантами, которые снижают уровень кортизола. Это создает благоприятные условия для естественного засыпания.