Простой метод вернуть четкость и устранить «заволоко» 
Многие отмечают, что к середине рабочего дня их взгляд становится «размытым», и сосредоточиться на тексте становится сложно, а в голове возникает ощущение тяжести, словно вата. Обычно это не связано с усталостью, а вызвано перенапряжением глазных мышц и застоем лимфы в области глаз. Это особенно характерно для тех, кто целый день проводит за экранами — ноутбуков, телефонов, планшетов.
Существует одно простое упражнение, которое мгновенно «обновляет» зрение и ум. Оно активизирует кровообращение в глазах и снимает спазмы хрусталика. Вдобавок, исчезают мешки, взгляд становится ясным, а лицо — отдохнувшим.
Как выполнять:
- Сядьте ровно, расслабьте плечи и держите спину прямо.
- Закройте глаза и сильно зажмурьтесь на 2 секунды.
- Внезапно откройте глаза и широко их распахните, будто увидели что-то удивительное.
- Повторите 12 раз подряд, без остановок.
- В конце аккуратно помассируйте подушечками пальцев область под глазами, сделав 10 круговых движений в каждую сторону.
Практикуйте это утром, в обед и вечером, особенно после двух часов, проведенных за экраном. Уже после первого раза вы ощутите, как ваш взгляд стал более четким.
После 5–7 дней регулярного выполнения вы перестанете щуриться к вечеру и избавитесь от «плавающего взгляда» по строкам.
Источник