Если вы заметили, что кожа в области декольте стала менее упругой, а от бретелек остались заметные вмятины даже через час после снятия бюстгальтера, это не связано с возрастом или с самим лифчиком. Причина кроется в ослаблении малых грудных и верхних спинных мышц, которые практически не задействованы при длительном сидении, ношении сумок на одном плече и постоянном наклоне к экранам.
Они перестали поддерживать кожу, и контур декольте стал нечетким.
Вернуть четкость можно без использования кремов, роллеров и различных процедур. Достаточно выполнять одно простое упражнение по 5 минут утром или вечером. Уже через 10–12 дней вы заметите, что вмятины от бретелек исчезают быстрее, а в водолазке или платье с открытым декольте вы будете чувствовать себя увереннее.
Как выполнять:
- Сядьте или встаньте прямо, расслабьте плечи, слегка сведите лопатки.
- Поднимите руки в стороны до уровня плеч, ладони направлены вперед.
- На выдохе медленно потяните локти назад, как будто обнимаете большое дерево, сводя лопатки вместе.
- Задержитесь в этом положении на 20 секунд. Дышите ровно, используя грудь.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторите 6 раз.
В конце проведите легкий самомассаж: погладьте кожу от ключиц к плечам и вниз по грудной клетке в течение 30 секунд мягкими, но уверенными движениями. Это улучшит микроциркуляцию и «напомнит» коже о поддержке.
Это упражнение не «накачивает» грудь, а активирует глубокие мышцы, которые отвечают за форму. Оно также способствует улучшению осанки и визуально делает декольте более подтянутым.
Регулярно выполняя его, к середине февраля вы забудете о «следах от бретелек» и нечетком контуре груди.
Источник