Легкий способ избавиться от «крылышек» и вернуть рукам стройный вид 
Многие замечают, что с возрастом или после резкого снижения веса кожа на плечах и верхней части рук теряет упругость. Даже при нормальном весе руки могут выглядеть дряблыми, и носить майки или платья без рукавов становится неудобно. Виной этому является не избыточный жир, а ослабление трицепсов — мышц задней стороны плеча.
Однако не стоит спешить в спортзал за гантелями. Существует одно простое упражнение, которое можно выполнять дома в любое время. Оно помогает укрепить мышцы, подтянуть кожу и вернуть рукам четкий силуэт.
Инструкция по выполнению:
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- Согните руки в локтях под углом 90 градусов, плотно прижимая локти к бокам.
- Сожмите кисти в кулаки или держите ладони обращенными вверх.
- Медленно выпрямляйте руки назад, как будто вы отталкиваете стену за спиной.
- Почувствуйте напряжение в задней части плеча.
- Постепенно верните руки в исходное положение.
- Повторите 20 раз.
- Сделайте 2 подхода.
Для увеличения эффекта после упражнения слегка помассируйте руки снизу вверх. Это улучшит кровообращение и ускорит процесс подтяжки кожи.
Уже через 2–3 недели вы заметите, что «крылышки» стали менее заметными, а руки выглядят стройнее.
Ранее сообщалось о том, как быстро избавиться от вздутия живота.
Источник