Сайт города Реутов

MyReutov.ru в Twitter MyReutov.ru в Facebook MyReutov.ru в ВКонтакте Лента новостей
Меню

В моде - долголетие

В моде - долголетие Четверг, 12 июля 2018 в 19:20

Средняя продолжительность жизни реутовчан к 2030 году составит 75 лет у мужчин и 83 года у женщин. К таким выводам пришли медики. Правда это или фантастические домыслы – неизвестно. Как говорится, поживём – увидим. А вот о способах долголетия поговорим. Специалисты считают, что спорт, правильное питание и качественный сон – источники здоровой и правильной жизни. Так ли это?

В надежде улучшить своё самочувствие и прожить как можно дольше, абонемент в спортзал покупают сотни реутовчан. Одни ходит сюда регулярно. Другие - когда что-то заболит.

Михаил Зинушин, персональный тренер клуба «FitForm»: «Женщина 63 года как раз пришла с проблемами со спиной, суставами. Через два месяца занятий со мной у неё появились хорошие результаты. Как раньше она говорила, я не могу встать со стула без помощи трости, либо опоры, сейчас она свободно передвигается, наклоняется и так далее. Как раз таки у нее появилась уверенность в своих движениях, сила».

Профессиональные спортсмены уверяют: чтобы не болеть – не обязательно наматывать километры на беговой дорожке или тягать стокилограммовые штанги. Для занятий спортом достаточно выделить хотя бы полчаса в день. Тогда и настроение будет хорошим, и по больницам ходить не придётся.

Михаил Зинушин, персональный тренер клуба «FitForm»: ««Если человек движется, то человек находится соответственно в движение и у него хорошее здоровье. Это является обязательным условием сохранения долголетия. Нагрузки серьезные не нужны, если не преследовать спортивных достижений. Всё должно быть в удовольствие. И главное, чтобы человеку нравилось».

Физические нагрузки, безусловно, продлевают жизнь. Но без правильно сбалансированного питания никуда. Причём следить за ним нужно с раннего возраста. Как это делают, например, в реутовских детсадах.

Виктория Новикова, шеф-повар детсадовского комплекса: «Фрукты у нас постоянно, каждый день. Яблоки или сливы, или груши. Зелень у нас к салатам. Мы даём суп и зелень. Супы у нас обязательно. Каждый день разные. У нас нету повторений. Кисели мы варим из чёрной смородины. Мы не делаем из концентратов. Потом у нас из свежих фруктов, яблок мы делаем. Из чёрной смородины компот мы делаем. И из сухофруктов. Мы стараемся, чтобы дети у нас правильно питались».

Улучшить свою самочувствие можно и с помощью медицины. Для того чтобы жить и не тужить, раз в три года необходимо посещать медиков и делать минимальный медосмотр. Или, как сейчас принято говорить, проходить диспансеризацию. Сделать это можно в поликлинике по прописке. Абсолютно бесплатно.

Ирина Мяло, заведующая терапевтическим отделением городской поликлиники №2: «Диспансеризация помогает выявить на ранних этапах различные виды заболеваний. Такие как онкология, сердечно-сосудистые заболевания, инфекционные заболевания. И так же более благоприятен прогноз на раннем выявление и естественно это скажется на дальнейшем уровне жизни каждого человека».

Спорт, правильное питание и своевременное обращение к врачу – всё это принесёт безусловный успех. Придерживаясь таких простых правил, прожить можно лет до ста - минимум.

Дарья Агалакова, Алексей Золотарёв

1.jpg 2.jpg 3.jpg 4.jpg