Даже полезные фрукты могут стать скрытой угрозой для фигуры. Диетологи выделили три популярных плода, которые при чрезмерном употреблении способствуют набору веса.
ТОП-3 фруктов, опасных для стройности
-
Виноград – содержит рекордное количество сахара (16 г на 100 г), а его кожура замедляет пищеварение
-
Хурма – углеводная «бомба» (31 г углеводов на плод), особенно опасна при вечернем употреблении
-
Бананы – спелые плоды накапливают до 12 г сахара на 100 г
Как правильно употреблять?
- Дозированно – не более 1 порции в день
- В первой половине дня
- После физической активности
Эксперты советуют заменять эти фрукты менее сладкими альтернативами: яблоками, цитрусовыми или ягодами.