Многие люди тратят значительные суммы на стоматологические услуги, поскольку не знают, как «спасать» зубы от кариеса. Всего одно простое правило может уменьшить риск его появления на 30%. А если следовать всем пяти рекомендациям, о кариесе можно будет забыть.
Правило 1: приучите себя чистить зубы после каждого приема пищи.
Правило 2: во время чистки зубов придерживайтесь определенной техники. Движения должны быть очищающими и «выметающими». Для верхних зубов — двигайтесь сверху вниз, для нижних — снизу вверх.
Правило 3: больше средств — лучше. Применяйте ополаскиватели, ирригаторы, зубные нити и ершики.
Правило 4: если после еды нет возможности почистить зубы, используйте жевательную резинку. Это не заменяет полноценную чистку, но является лучшим вариантом, чем ничего не делать.
Правило 5: после сладкой пищи прополощите рот обычной водой. Это простое действие снижает риск кариеса на 30%.
Источник