Многие замечают, что даже после качественного сна на утро под глазами образуется отечность, кожа выглядит усталой, а взгляд кажется тяжелым. Это не связано с возрастом или просто недосыпом, а вызвано застоем лимфы и снижением микроциркуляции, что происходит из-за длительного сидения, избытка соли в пище и недостатка активности мимических мышц.
Существует простое упражнение, которое можно выполнять у зеркала, оно занимает менее 2 минут в день и уже через 3–5 дней делает взгляд более ясным, а кожу более подтянутой. Суть заключается в мягкой стимуляции лимфооттока из области под глазами к ушам, где находятся крупные лимфоузлы.
Многие не осознают, но область под глазами является одной из самых тонких и чувствительных. Здесь практически отсутствует жировая ткань, и малейший отек сразу становится заметным. При скоплении жидкости возникают «мешки», темные круги и ощущение усталости, даже если вы хорошо отдохнули.
При выполнении этого упражнения вы активируете дренаж без давления, улучшаете кровообращение кожи и постепенно снижаете отечность, обходясь без роллеров, кремов или инъекций.
Как выполнять:
- Умойте лицо или протрите его прохладной водой.
- Сядьте или встаньте перед зеркалом, расслабьте плечи.
- Указательными пальцами аккуратно коснитесь костной дуги под глазницей.
- Медленно проведите пальцами по нижнему краю глазницы от переносицы к вискам.
- Когда дойдете до виска, слегка надавите и задержитесь на 3 секунды.
- Повторите 8–10 раз утром и вечером.
- Дышите ровно, не морщите лоб и не напрягайте глаза.
Совет: выполняйте упражнение до завтрака, когда отеки наиболее выражены. Эффект усиливается, если предварительно выпить стакан теплой воды.
Важно: упражнение безопасно для всех, однако при воспалениях, инфекциях глаз или аллергии рекомендуется временно отложить его выполнение. Не применяйте силу: кожа вокруг глаз не переносит давления.
Источник