Какая же зима без катания на коньках? Перед тем как отправиться на каток, ознакомьтесь с этими простыми рекомендациями, которые помогут вам уверенно передвигаться по льду и сделать ваше времяпрепровождение безопасным.
1. Одевайтесь тепло, но не слишком тяжело
Оптимальным выбором будет горнолыжный костюм: он защищает от холодного воздуха и не ограничивает движения. Не забудьте надеть шапку и перчатки. Длинные волосы лучше собрать в хвост, чтобы они не мешали вашему обзору.
2. Правильно завязывайте шнурки коньков
В области первых двух-трех отверстий можно не слишком затягивать шнурки, а вот среднюю и верхнюю части шнуровки следует затянуть крепче, чтобы пятка плотно сидела в ботинке и была надежно зафиксирована.
3. При выходе на лед держитесь за бортик
Самое важное — не торопиться, особенно если вы впервые на коньках. Соблюдайте направление движения — в большинстве случаев катание происходит против часовой стрелки. Не толкайте и не подрезайте других людей.
4. Катайтесь только по ровному льду
Ямки и неровности могут помешать комфортному катанию и даже привести к травмам. Лучше дождаться, когда лед снова зальют.
5. Падайте правильно, а лучше избегайте падений
Но если падение неизбежно, старайтесь направить его вперед — приземляйтесь на согнутые руки или валитесь на бок. Лезвия коньков направляйте в сторону от людей, чтобы никого не поранить.
6. Обращайте внимание на безопасность детей
Не оставляйте ребенка без присмотра на катке. Чтобы смягчить падения, приобретите ему наколенники и защитный шлем.
Источник