Утром лицо может выглядеть усталым: под глазами могут появляться отеки, синеватые круги, а кожа кажется припухлой. Вы не ели соленого и не плакали, но ваше отражение всё равно выглядит «серым». Это не связано с возрастом. Причиной могут быть застой лимфы из-за недостатка сна, стресса и продолжительного сидения перед экраном.
Не стоит дожидаться отпуска или приобретать дорогие кремы. Уже сегодня вы можете начать простой пятиминутный утренний ритуал, выполняя его лёжа. Это поможет вернуть ясность взгляду, снять тяжесть и сделать овал лица более четким.
1. Теплые ладони
Лягте на спину, разогрейте ладони, закройте глаза, не прилагая усилий. Спокойно дышите в течение 1 минуты. Это поможет устранить сухость и «перезагрузить» зрение.
2. Циферблат глазами
Закройте глаза. Медленно «нарисуйте» круг глазами по часовой стрелке 5 раз, затем в обратном направлении 5 раз. Это разогревает глазные мышцы и убирает туманность.
3. Пальчик вдаль
Вытяните руку, сосредоточьтесь на пальце в течение 3 секунд, затем посмотрите на окно в течение 5 секунд. Повторите 8 раз. Это помогает снять напряжение от экрана и улучшает фокусировку.
4. Легкие надавливания под глазом
Безымянными пальцами выполните 12 мягких надавливаний по косточке под глазом от переносицы к виску. Это активирует лимфодренаж и уменьшает отеки.
5. Подтяжка щек
Надуйте щеки, перекатывайте воздух 10 раз. Затем улыбнитесь широко и удерживайте улыбку в течение 10 секунд. Повторите 3 раза. Это укрепляет мышцы, отвечающие за четкость контура лица.
Проводите этот ритуал каждое утро перед умыванием. Через 2–3 дня взгляд станет более ясным, а «мешки» под глазами менее заметными.
Вопрос-ответ:
Почему появляются мешки под глазами без недостатка сна?
Причиной могут быть застой лимфы из-за употребления соленой пищи, стресса, длительной работы за компьютером или позы во время сна.
Сколько раз в день следует выполнять гимнастику?
Достаточно делать это утром. Вечером можно повторить только «Теплые ладони» и «Надавливания» для снятия дневной усталости.