Сайт города Реутов

MyReutov.ru в Twitter MyReutov.ru в Facebook MyReutov.ru в ВКонтакте Лента новостей
Меню

Бороться с лишними килограммами помогут спорт, правильное питание и… секс

Бороться с лишними килограммами помогут спорт, правильное питание и… секс Вторник, 15 мая 2018 в 19:05

Несмотря на популяризацию спорта, здорового образа жизни и правильного питания, все больше реутовчан страдают ожирением. Прибавка в весе может быть и не такой большой. Но округлившийся животик у девушки, если, конечно, это не беременность, таит массу подводных камней. А вот и статистика. За последние 5 лет количество уже россиян, у которых появился лишний вес, увеличилось на 45%. Каждый восьмидесятый россиянин страдает ожирением.

Реутовчанка Ирина Солодникова в спортивный зал ходит на протяжении 2-х лет. В свои 50 с хвостиком тренируется по 3 раза в неделю. Удалось скинуть уже 10 килограммов. Говорит, что избыточный вес сильно влиял на её общее самочувствие. И мешал вести активный образ жизни.

Ирина Солодникова, жительница г. Реутов: «Я была очень неподвижна. Мне было тяжело даже нагнуться. Мешало. Пусть это были не совсем огромные килограммы, но это мешало физически, чувствовать себя в какой-то форме. Много ходить и быстро ходить, двигаться по дому, заниматься домашними делами – это очень мешает».

Также как и Ирина, в надежде похудеть, абонемент в спортзал покупают сотни людей, страдающих ожирением. Но профессиональные тренеры начинать тягать штанги и бегать километры на беговой дорожке – не рекомендуют.

Михаил Зинушин, персональный тренер клуба «Fit Form»: «Во-первых, если у человека уже есть ожирение, нужно сходить к врачу и обследоваться. Посмотреть в каком состоянии находятся его вены, сосуды и так далее. То есть комплексное обследование. После этого, по-правильному, он должен прийти к фитнес-тренеру с этим заключением. И далее мы уже разрабатываем с ним конкретную программу тренировок. Естественно, сразу большие нагрузки давать нельзя. Нужно начинать с самого маленького. Постепенно готовя человека к более тяжелым упражнениям».

Физические нагрузки, безусловно, ускоряют процесс похудения. Но для достижения более эффективного результата, нужно обязательно следить за своим питанием. При правильно составленном рационе, сброшенные килограммы никогда не вернуться обратно.

Евгений Кострюков, врач-диетолог, заведующий клинико-диагностическим центром г. Реутов: «Питание должно быть дробное. Четыре-пять порций, с перекусами. В основном это идут, допустим, большое количество каких-нибудь круп. Мясные, либо рыбные блюда. И большое количество овощей».

Если с ожирением не бороться, это может привести к возникновению сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы, печени и желудочно-кишечного тракта. И даже спровоцировать появление онкологии. Так что, если вы заметили неоправданную прибавку лишнего веса, немедленно обратитесь к врачу. И пройдите обследование организма.

Дарья Агалакова, Алексей Золотарёв

1.jpg 2.jpg 3.jpg 4.jpg